Challenge #KaribbeanBody (prise de masse) + Guide alimentaire
A REAL #FITGYAL, WORKOUT FOR HER, NOT FOR SUMMER! 🥵 Aux Caraïbes, on n'attends pas que l'été approche pour prendre soin de soi car le soleil est déjà à la maison. À l'année longue, on peut manger naturel et local, transpirer encore plus et bouger nos corps à la plage ou la rivière. Peu importe où tu es, imagine-toi sur mon île en Guadeloupe et crée ta propre version du #KaribbeanBody. Ne te prépare pas pour l'été, l'été n'attends que toi.
Ensemble, on va suivre 5 semaines d'entraînements qui te permettront de te sentir au mieux de ta forme et dans ton corps. Pour ça, je te conseille de te rendre à la salle ou tu peux utiliser une paire de petites haltères (2 bouteilles d'eau font l'affaire aussi), un poids moyen ou lourd (kettlebell ou haltère) et quelques accessoires (corde à sauter et bande de résistance) à la maison.
Pour relever ce challenge, tu recevras :
Un plan d'entraînements PDF évolutif sur 5 semaines pour travailler l'ensemble de ton corps, améliorer ton cardio, sculpter ta taille et développer tes muscles fessiers tout en évitant que tu prennes trop de masse graisseuse (accessibles pour débutants).
Des entraînements (cardio et renforcement) de 15 à 45 minutes, 4-5 fois par semaine pour que tu puisses profiter de ton été tout en prenant soin de toi.
Des vidéos de démonstation pour chaque exercice (+ alternatives sans impact) accessibles en un seul clic depuis le programme PDF!
Mon guide alimentaire « No diet, only real food » pour que tu puisses atteindre tes objectifs tout en continuant d'apprécier chacune de tes assiettes.
Des astuces pour trouver et garder ta motivation et des conseils pour te pousser à accepter, aimer et célébrer ton corps.
Des défis pour que ce challenge t'encourage à continuer.
Laisse-moi t’entraîner et te booster pour le reste de l’année! 👊🏼
